107 天

今天看了《即兴演讲》这本书，其实帮助还是很大的。我不过多阐述意义方面的内容，我关注于方法论的层面。

改变思维

1.本书的英文标题“leading in the moment”领导这个时刻，其实这就已经提出了即兴交流的一个关键，拥有领导者意识，输出领导力，他的核心就是要有感染他人的欲望。

2.注意场合。保证用词的准确性和自信程度，也就是说少用“嗯……啊……”这样的词。

3.获取注意力。樊登提到他在演讲的时候，会选择先停顿一会，使全场的注意力集中于他时，才开始演说

4.注意谈话的价值。心里要清楚今天谈话最主要的输出的价值点在哪，能不能给对方带来不一样的信息。所以建立关系也很重要。并不是每一次谈话都是为了一个生意。如果今天的谈话不是谈生意，而是抚慰了对方的情绪，让对方觉得你愿意倾听他，觉得你是一个很好的知己，这也是一个有价值的谈话。

学会倾听

1.用身体倾听。身体语言是社交时同样重要的交流方式，能传达出愿意倾听的意愿。

2.用大脑倾听。就是要听得出对方要表达的是什么，他到底想说什么，表达的目的是什么，这都需要大脑去分析。

3.用心去倾听。这要求我们不仅要听出他想表达的是什么，还要听出他的情绪。听出他的无助，听出他想要获得什么样的帮助。

保持真实

1.专注。关注于此时此刻对面的这个人在跟你说什么，然后你想跟他说什么，专注能够给你带来真实的感觉。

2.分享。分享你的想法。再深一个层次，分享你的价值观和信念，还可以分享你的感受，分享你的故事。这都会让对方觉得你是一个真实的人，也会使你这个人立体起来。

保持尊重

尊重自己也尊重对方，不要自视过高也不用妄自菲薄。

谈话脚本:抓手，要点，结构体，呼吁行动。

抓手:是用来吸引对方注意力的，比如说你在电梯里边见到了一个你想要跟他聊两句的人，这样的话就很好，说我正想找你，有个事我相信你会有兴趣。这就是个抓手，这个抓手一下就把对方抓住了。然后要注意，避免使用消极的抓手，例如，恕我直言……我说话比较直……。不要用这种挑战别人的方式来试图抓住对方的注意力。

要点:其实就是你发言的观点，这部分一定要简单凝练，清晰可辨，积极正面。谈话中没有观点，就会让对方不知所云，所以任何情况下都要保留你的观点。

结构体:实际上就是论述的方式。作者将他分为时间顺序，原因模式，方法模式，情况和应对模式。时间顺序就是顾名思义将事情的经过按照事情发展的顺序讲述。原因模式就是对观点的原因进行了补充，为什么是那样，原因一，原因二……列举出原因来论证你的观点。方法模式就是对观点的展开，比如说对于某某事情，我有以下几种方法，然后方法一，方法二……然后就是情况和应对模式，比如说，最近我们公司出现了许多问题，这是观点，然后说发生了什么情况，然后我们是如何应对的……这样论证部分就完成了。

呼吁行动:因为一切的演讲谈话都是为了让对方做点什么事情。比如说，我想听听你的意见，我们来达成这个协议，安排谁和谁对接，这都是行为。还有就是鼓励他人，激发合作等等。

所以这个结构很简单，从头梳理一遍就是，抓手，吸引对方，让对方把注意力集中在你身上。然后讲出你的观点，你想要表达的事是什么。然后结构体来论证，论证完之后，我们说我们该怎么办。

对抗演讲紧张的办法是，去除私意。就是如果我们在大众面前讲话我们非常紧张，过度紧张，说明我们心中的私意旺盛。私意旺盛就意味着你今天的演讲只有为你自己考虑，就你只想着我会怎么样，我能得到什么样的评价，别人会不会喜欢我，别人会不会接受我的观点。太聚焦于自己的时候就会紧张。所以我们可以转换角度，想想自己可以给对方带来什么，当你去除私意，没有那么多的自我关注时，也就会放松下来了。

在新疆每天都睡到不知天地为何物。今天也没有去打乒乓球，就是有点懒得出门，已经很想要回龙港了。最近天天看樊登读书，看着看着发现自己对抖音的需求不再那么高了，不会像以前一样一打开手机，就下意识点开抖音，我觉得这是一个很好的事情。其实我原来压根意识不到有这个问题，是后来才逐渐意识到的，并寻求改变的。现在我打开抖音唯一目的，就是把那4个火花给续上，此外没有什么想看的欲望。反而，我对多看几集樊登读书更有兴趣。也许我的注意力已经比以前要集中了，倾向于看一些长时间的视频，慢节奏的视频。