126 天

早上9点钟就被一个消息的声音吵醒，然后想想要不早点出门去奶奶那，然后就没有继续睡了。在奶奶那里吃过午饭后，下午也没有直接上来，又进行了一个看皮皮写作业的活动。所以下午也是非常无聊了。直到晚上吃过饭后，我才开着车回到了家。晚上和xbh又打了两个小时台球，然后我就开车回到奶奶这里了，没想到晚上居然还有夜宵吃，一家人在天台上吃东西，看电影，还是蛮爽的，如果天气再凉快一点就好了hh。想想其实已经非常多天没有做帆书的记录了，最早是由于VIP到期了，后来是因为又感觉非常的懒散，迟迟不肯做。今天开车下去和开车上来的过程中就一直在听。所以今天看的就是《社会性动物》。其实最近的兴趣一直都在于心理学这方面，所以也看了与之相关的很多的书，像之前看的《人性实验》，或者是像《纳瓦尔宝典》这样的，也有非常多关于人类心理倾向的一些结论。我想学习心理学相关的一些重要的理论，是可以更好的帮助我们理解自己，或者是理解他人。

一种偏见就是双重标准，其实也就是我们日常生活中经常说的双标。这与事情的归因有关。是情境归因和内部归因的区别。这也就是之前看到的观察者行动者偏差。对于好事和坏事两个方面，人们的归因往往不相同。

第二种偏见是证实偏见，人们的大脑往往是省力的，所以证实比证伪要容易的多。所以当别人跟你说一个人如何如何时，与他第一次交谈时，你对他的印象就会逐渐向之前的结论靠近。或者是当你认为今天是倒霉日，那你会将今天遇上的所有事情都算作是倒霉的论据。

第三种叫自我中心偏见，人们总是认为世界是绕着自己转的，这是聚光灯效应，也是天生的自我中心主义。这在纳瓦尔宝典里也讲过，要时刻注意自我中心主义，不要被自我中心主义所操控。

第四种偏见叫做消极偏见。消极偏见是原始时期为了生存繁衍所诞生的一种“能力”，我们谨小慎微的活过了原始社会，但是这种能力却没有消失，使我们的注意力依旧集中在那些糟糕的事情上。而这种消极偏见可以分化为厌恶损失的倾向，厌恶剥夺的倾向。如果不对消极偏见加以控制，可能就会变成一个消极的人，因为你看到这个世界的一切都是消极的。

然后书中就讲到了类似于《思考，快与慢》中的系统一和系统二，也就是自动处理的系统和受控处理的系统。另外提一嘴，关于思考快与慢这本书，我会在后面几天做这本书的记录。书中写到受控处理的系统在我们一天的生活中只占了1%，也就是说大脑处理问题大多数时候都是凭借习惯和经验。这个数据其实是非常惊人的。除此之外，我们还要知道，我们的大脑是一个社会大脑，我们的思考方式与社会脱离不了干系。对于一些事情，一些关系，我们会赋予它特定的意义，我们有你画的思想，会将各种各样的物体都赋予感情。

大脑还有一个典型特征就是部落心态。心理学家做过这样的测试，把一群完全不认识的人叫到一个教室里以后，分成两组，没有任何根据，没有任何理由，就随便分成两组。然后心理学家观察到，在接下来所有的讨论中，这个组的人会维护这个组的利益，那个组的人会维护那个组的利益。人的大脑就这么简单，毫无关系的一群人分成一个组，他们都会互相维护， 跟对方对抗，这就叫部落心态。

而这些偏见和部落心态来自于什么呢？归属感，因为在原始社群中如果没有归属，那么极有可能会死亡，所以人天生便具有归属的需求。其次，理解他人和准确预测的能力，因为不确定性带来的压力远高于确定性。人们讨厌不确定性，抗拒不确定性。所以需要投靠一方，找到一个稳定的信息来源，这是人们会站边的很大一个原因。另外人们也有被重视的需求。这也来源于原始社会，因为在那个时代，越被重视，获得资源的可能性就越大。所以看了这么多的例子，其实我们也不难发现，在感性以及潜意识方面，我们与原始人没有太大的区别。

自证预言在我们生活中非常的常见。一些消极的人在做一些事情前经常会说，我早就说过我这个事情做不成。为什么那些人喜欢在做事前先预言呢？因为这样即使事情做不成，他也可以说自己是一个有自知之明的人，至少可以说自己是一个能看清方向的人。这样的弊端就是人会做自我验证，人的行为会逐渐去验证你说出的话。这也要求我们在做预言时，要往积极的方向，而不是那些糟糕的方向。

此外，书中还提到人对未来和过去的回忆和预测是非理性的。当我们预测未来的时候，大多数情况都是乐观的。就像一年的开始，我们会写下新年计划，而这个时间也是健身房办健身卡的高峰期，但是70%的人往往是闲置的。而我们对过去的回忆也是不准确的。对于过去的回忆，人们往往只有一个粗略的印象，而人的大脑是省力的，这个粗略的印象放大，偏见也就于此诞生了，所以人的非理性是无处不在的。当我们真正意识到自己并非完全理性的时候，我们就能更加谨慎的做出选择和决策。

这本书也讲到了关于认知失调。这个概念其实我在前面的记录也提到了，但这本书的讲述更加的有意思。正如诺贝尔文学奖得主阿尔贝· 加缪所说：“人类是这样一种生物，他们一生都在试图说服自己他们的存在不是荒谬的。”所以认知失调的概念大致可以解释为，人们往往会对自己的行为做出合理化的解释。当认知失调发生的时候，人们往往选择做的，不是怎样改变自己，使认知不失调，而是改变自己的想法，去解释，去自圆其说，将错误合理化。但问题是，那些痛苦不会改变。你的生活会在那个“沉默的螺旋中，不断地旋转下行，你会变得越来越糟糕。”所以解决认知失调的一个方法就是，在事上磨炼。我们特别喜欢用辩护的方法，来解决认知失调。因为这个方法来得更快，不需要努力，不需要遭受挫折，只要我把责任推卸给别人，推卸给孩子，推卸给同事、领导，推卸给教育体制，我就解决这个问题了。

此外，与认知失调相关的，还有外部理由以及内部理由。在上一次记录的时候，举例了打螺丝的事情，而这本书这个例子同样出现。当外部理由不够强，而需要内部理由的时候，认知失调就出现了，各种各样的找理由，赋予价值，推卸责任，合理化。